¿Está buscando una forma efectiva (y rápida) de perder peso a principios del verano? Una semana de dieta para beber, y libras extra, simplemente se derriten. Lea sobre el resto de la más y menos este modo de energía en nuestro artículo.
Dieta de bebidas - Una forma efectiva de perder peso. Recientemente, es muy popular gracias a los resultados rápidos y reales. ¡Aquellos que se sientan en la dieta solo dejan revisiones positivas al respecto y afirman que se pueden eliminar 10 libras en una semana! ¿Cuál es la esencia de esta dieta?
Con una dieta para beber, los alimentos sólidos no son comestibles, deben caer sobre la mesa en forma líquida. Sopa de puri, batidos, decocciones, jugo, productos lácteos, compota, cereales líquidos y, por supuesto, puro bases de agua potable su dieta.
Beber una dieta durante 7 días: el resultado es
- Pérdida de peso rápida. En su forma original, la dieta está diseñada durante 30 días, pero no todos tienen un momento ajustado, aparece una opción más suave. Ahora aquellos que deciden perder peso en una dieta durante una semana o dos.
- Efectos visuales. No solo perderá peso, sino que también aumentará el alivio de su cuerpo, sino que se volverá más estricto: durante la dieta, las hojas de la grasa. Además, debido a la limpieza del cuerpo, la condición de la piel mejorará: la piel será mejor y saludable, el número de erupciones disminuirá.
- Limpieza del cuerpo profundo. Con una dieta para beber, no solo eliminará los kilos de más, sino que también tendrá un hermoso efecto de desintoxicación. Los productos a base de líquido producen toxinas y toxinas del cuerpo y reducen la carga del tracto digestivo.
- Peso estable después del final de la dieta. El kilogramo retirado no volverá a usted pronto, si el día después de su dieta no cenará con queso. Salir de su dieta y alimentos saludables unirá su éxito y también ayudará a caer algunos kilos de más.
La escasez de dieta
Al mismo tiempo, la dieta para beber tiene sus debilidades.
- A partir de la luz prometida, los mareos, la indiferencia, la debilidad.
- Si se limita a los alimentos durante mucho tiempo (por ejemplo, un mes), entonces la gastritis, la disminución de la inmunidad, la anemia (anemia) y el deterioro en la piel, el cabello y los dientes no llegarán.
- La falta de ácidos grasos esenciales puede causar pelado de piel.
Por lo tanto, no recomendamos una dieta de bebidas de 30 días, pero la opción más suave es una restricción de alimentos de una semana.
Además, existe una contraindicación incluso para este período.
No te sientas en una dieta de bebidas si:
- Tiene gastritis, úlcera estomacal u otros trastornos gastrointestinales;
- Tiene enfermedad cardiovascular, hipertensión, diabetes o trastornos hepáticos y renales;
- Estás embarazada o amamantando;
- Todos los días has aumentado la actividad física;
- No tienes 18 años.
Dieta de bebidas: preparación
Una transición aguda a los alimentos líquidos será una sorpresa para el cuerpo, por lo que debe limitarse a los alimentos antes del comienzo de la dieta. Aproximadamente una semana (o mejor en 10 días), intente reducir la ingesta diaria de calorías en 1300-1400 kcal y comer menos alimentos dulces y grasos. Al mismo tiempo, agregue más cereales y sopas líquidas a la dieta, y si bebe un poco de agua, comience a comer al menos 1.5 litros al día.
Si tiene más tiempo de almacenamiento (por ejemplo, sabe con certeza que en seis meses debe perder peso antes del matrimonio), luego organice el ayuno 1 tiempo en 2 semanas o 2-3 meses.
Dieta de bebidas durante 7 días: menú
Cada persona que pierde peso, por regla general, hace su dieta independientemente, dependiendo de las preferencias y resultados que desean. Es importante recordar que el papel se juega no solo con la consistencia de la comida, sino también cuánto come y qué es realmente. Esto significa que si bebe café, cócteles de leche, té dulce y sopa de debajo de las albóndigas, entonces la dieta se observa oficialmente, pero los resultados no se adaptarán a usted.
Hay varias opciones para una dieta para una dieta para beber. El más simple (y más difícil) de ellos:
- El primer día puedes comer Solo sopa. Pollo, carne de res, pescado o verduras: para su elección, lo principal es que no es grasa. Tome comida cada 2-3 horas, coma (o beba) -1.5 tazas en promedio a la vez. No te olvides del agua.
- El segundo día es la leche. Puede Kefir bajo, yogurt, yogurt natural, leche horneada o leche con leche.
- Al tercer día, ve a Jugo y batidos recién exprimidos. Aquí está limitado a la elección de las verduras y sus frutas favoritas (pero no puede elegir demasiado dulce). Asegúrese de derretir esta bebida con agua, ya que los jugos recién mantenidos pueden afectar el trabajo estomacal.
- En el cuarto día de su turno decocciones de gelatina y frutas. Las mismas reglas funcionan aquí, como en el ojo anterior: no elija frutas demasiado dulces y asegúrese de beber una gran cantidad de agua pura e irregular (al menos 1.5 litros).
- El quinto día es Té diario. Beba verde, rojo o hierba, y si lo desea, agregue leche o crema baja.
- En el sexto día, vuelve a la sopa, pero ahora, solo para las verduras. Usar Sopa, Puede agregarles frutas y verduras.
- El último día recomiendan beber El agua no es pura carbono. Completará el proceso de limpieza del cuerpo.
Decoroso - Una combinación de diferentes productos líquidos (esto diversificará su dieta y no le permitirá separarse de su dieta). Haga un menú para que por la mañana beba té y gelatina, durante el día: mimos con sopas, cereales líquidos y batidos de frutas, y beba un vaso de kéfir por la noche. El tamaño óptimo de una porción es de 1.5 tazas, y el número de alimentos es 5-6.
De una bebida de beber durante 7 días
Para mantener los resultados y no dañar la salud, es necesario volver a la dieta anterior. Los nutricionistas dicen que el período de transición debe ser el doble que la dieta misma. Resulta que después de siete días, necesita 14 más para dejar que el cuerpo se adapte completamente al regreso de los alimentos sólidos.
El primer día después del final de la dieta, coma gachas (mejor - avena), sopa y productos lácteos, como queso blando, requesón y crema agria. En 4-5 días, introduzca verduras y frutas frescas (pera, plátano, aguacate). Con el comienzo de la segunda semana, puede agregar gradualmente pollo hervido, pavo o pescado para una dieta.
Los productos sólidos deben comerse por la mañana, en segundo lugar debe comer alimentos líquidos, que forman una dieta dietética.
Reglas generales de dieta para beber
- Antes de cambiar a dicha dieta, consulte a su médico y tenga cuidado de estudiar todas las contraindicaciones.
- Asegúrese de mantener su cuerpo listo para una dieta, no vaya significativamente a los alimentos líquidos.
- Excluye el entrenamiento durante la dieta.
- Para que el cuerpo reciba el número requerido de elementos traza, beba complejos multivitamínicos, así como aceite de pescado, cardo de leche o aceite de lino (tiene contraindicaciones).
- Durante la dieta, siga los arreglos de la silla (si comienza a molestarlo, es mejor eliminar las restricciones a la nutrición).
- Asegúrese de beber agua limpia diariamente durante al menos 1.5 litros.
- Comer alimentos debe ser pequeño y frecuente: es mejor comer 5-6 veces.